5 Tips Mudah Supaya Tetap Sehat di Masa Pandemi

Tips 25/08/2020
Bagikan 

Hai Yo People! Masih parno nggak keluar rumah untuk bekerja, bertemu orang, atau sekedar belanja kebutuhan rumah tangga? Pastinya banyak yang memilih untuk di rumah saja dan tidak bepergian kalau tidak perlu ya. 

Tapi pasti ada saatnya kita harus keluar rumah, jangan parno ya, yang penting bisa menjaga kesehatan supaya tidak mudah terkena penyakit. Nah ada 5 tips mudah menjaga kesehatan supaya nggak usah takut lagi keluar rumah.


1. Mengatur pola makan

Menjaga kesehatan artinya kita harus makan dengan gizi yang seimbang. Paling mudah kita bisa terapkan sistem 4 sehat 5 sempurna dalam memilih makanan sehari-hari. Nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan, sedangkan nutrisi kelima sebagai penyempurnanya adalah susu. Pola makan teratur juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita lho. Lalu pastikan juga kualitas bahan makanannya terjaga ya. Jangan lupa belanja di Toserba Yogya dan Griya untuk kualitas bahan makanan yang terbaik.

 

2. Minum banyak air putih

Jangan remehkan manfaat air putih ya Yo People. Kalau sampai tubuh kekurangan cairan, akan jadi dehidrasi dan mudah sakit. Idealnya minum air putih 3 Liter per hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi jangan malas minum air putih ya.

 

3. Olahraga ringan secukupnya

Apa sih arti olahraga secukupnya? Artinya kita sesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Cukup dengan 30 menit – 1 jam per hari secara rutin, Anda akan merasa tubuh lebih bugar dan imun tubuh pun akan meningkat.

 

4. Istirahat yang cukup

Studi mengatakan seorang manusia dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malamnya, dan jam tidur yang baik adalah di antara jam 8 malam – 7 pagi. Saat tidur, tubuh kita memproduksi hormon yang berfungsi untuk menghasilkan imun tubuh.


5. Stay positive!

Nah yang terakhir ini paling penting lho Yo People. Pikiran yang negatif akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda menurun. Makanya harus selalu berpikir positif ya, jalani hari dengan senyuman. 


Kalau sudah tahu cara menjaga kesehatan, tidak perlu parno lagi ya untuk keluar rumah dan berkegiatan. Apalagi belanja kebutuhan rumah tangga adalah sebuah keharusan. Yuk Yo People, jangan khawatir untuk datang ke cabang Toserba Yogya dan Griya kesayangan Anda ya. Karena kami juga sudah menerapkan protokol kesehatan. Tetap sehat dan tetap semangat!



×